Resep Olahan Pete Dan Ayam
Bahan-Bahan yang Diperlukan
Untuk membuat Resep Olahan Pete dan Ayam ini, kamu akan memerlukan beberapa bahan-bahan berikut ini:
- 300 gram pete, yang sudah direbus.
- 1 buah ayam, potong-potong kecil.
- 2 buah bawang merah, iris halus.
- 2 buah bawang putih, iris halus.
- 2 buah tomat, potong-potong kecil.
- 1 buah cabai merah, iris halus.
- Sedikit garam, gula, dan merica.
- 2 sdm minyak untuk menumis.
Cara Membuat Resep Olahan Pete dan Ayam
Setelah kamu sudah menyiapkan semua bahan-bahan di atas, maka tinggal mulai menyiapkan Resep Olahan Pete dan Ayam ini. Berikut langkah-langkah yang harus kamu lakukan:
- Siapkan wajan dan tuangkan minyak. Kemudian, masukkan bawang putih, bawang merah, dan cabai merah. Tumis hingga bumbu-bumbu tersebut harum.
- Selanjutnya masukkan ayam yang sudah dipotong-potong. Tumis hingga ayam berubah warna. Kemudian, masukkan pete yang sudah direbus. Aduk hingga tercampur rata.
- Terakhir, masukkan tomat dan bumbu-bumbu penyedap. Aduk rata hingga seluruh bahan tercampur. Resep Olahan Pete dan Ayam siap untuk disajikan.
Manfaat Resep Olahan Pete dan Ayam
Resep Olahan Pete dan Ayam ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Petai merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Disamping itu pete juga kaya akan asam lemak yang baik dan berbagai senyawa biologi lainnya. Selain itu, ayam juga merupakan salah satu jenis daging yang kaya akan protein. Resep Olahan Pete dan Ayam ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh.
Analisa Gizi Resep Olahan Pete dan Ayam
Berikut adalah analisa gizi untuk Resep Olahan Pete dan Ayam yang telah disajikan:
- Protein: 17,5 gram
- Lemak: 10,5 gram
- Karbohidrat: 5 gram
- Kalsium: 11,5 mg
- Zat Besi: 1 mg
- Vitamin A: 10 IU
- Vitamin C: 17,5 mg
Kesimpulan
Itulah resep sederhana untuk membuat Resep Olahan Pete dan Ayam. Resep ini sangat mudah untuk dibuat dan bisa menjadi menu sehat untuk keluarga. Selain itu, Resep Olahan Pete dan Ayam ini juga mengandung nutrisi dan vitamin yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Selamat mencoba!
