Resep Mpasi Anak 2 Tahun Yang Sehat Dan Lezat
Menyusui merupakan salah satu metode pemberian makanan pada bayi yang paling dianjurkan oleh dokter. Namun, saat bayi berusia 2 tahun, maka Anda dapat mulai memberikan makanan padat seperti MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu) kepada anak Anda. Memulai MPASI pada anak berusia 2 tahun dapat membantu meningkatkan berat badan dan meningkatkan pertumbuhan anak. Berikut adalah resep MPASI anak 2 tahun yang sehat dan lezat.
Bahan-bahan:
- 2 buah telur rebus
- 2 sendok makan sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, atau kale)
- 2 sendok makan nasi
- 2 sendok makan ikan (seperti ikan salmon atau ikan tuna)
- 2 sendok makan buah-buahan (seperti apel, pir, atau pisang)
Instruksi:
- Rebus telur dan sayuran hijau hingga matang.
- Masukkan nasi ke dalam mangkuk.
- Tambahkan ikan dan telur yang sudah direbus ke dalam nasi.
- Tambahkan buah-buahan ke dalam nasi.
- Aduk hingga semua bahan tercampur dengan merata.
- MPASI siap disajikan.
Nutrisi:
MPASI yang telah disiapkan tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan anak berusia 2 tahun. Nasi mengandung karbohidrat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah bayi. Telur rebus mengandung protein, lemak, dan vitamin D yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kale mengandung vitamin A, C, dan K yang berperan penting dalam sistem imunitas. Ikan mengandung omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung. Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Resep MPASI anak 2 tahun sehat dan lezat ini dapat diberikan sebagai makanan utama atau sebagai camilan. Dengan memasukkan bahan-bahan dengan nutrisi yang seimbang, maka makanan tersebut dapat membantu meningkatkan berat badan, pertumbuhan, dan perkembangan anak. Namun, pastikan bahwa anak Anda juga mendapatkan asupan cairan yang cukup.
Kesimpulan:
Sebagai orang tua, Anda tentu menginginkan yang terbaik untuk anak Anda. Memberikan MPASI yang sehat dan lezat pada anak berusia 2 tahun bisa menjadi salah satu cara untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan resep MPASI anak 2 tahun yang disajikan di atas, Anda dapat dengan mudah mempersiapkan makanan yang sehat bagi anak Anda.
