Resep Jus Jeruk Mudah Dan Segar
Bahan-bahan
Untuk bikin jus jeruk yang segar, kamu bisa menggunakan bahan seperti jeruk, gula, dan air. Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam atau perasa lainnya, jika kamu mau. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah jeruk
- 2 sdm gula pasir
- 2 gelas air mineral
- (Opsional) Garam atau perasa lainnya
Cara Membuat Jus Jeruk
Membuat jus jeruk yang segar tidaklah sulit. Ini adalah langkah-langkahnya:
- Cuci bersih jeruk-jeruknya.
- Potong-potong jeruknya menjadi kecil-kecil.
- Masukkan potongan jeruk, gula, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur rata.
- Tuang jus jeruk ke dalam gelas.
- Tambahkan garam atau perasa lainnya, jika diinginkan.
- Sajikan jus jeruk yang segar.
Informasi Gizi
Jus jeruk mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Jeruk yang digunakan untuk membuat jus ini mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga bisa membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, sehingga mencegah penuaan dini. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin A, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit. Gula dan garam yang ditambahkan juga memberikan nutrisi tambahan. Berikut adalah informasi gizi dari jus jeruk:
- Kalori: 80 kalori
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 20 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Vitamin A: 10% dari nilai harian
- Vitamin C: 30% dari nilai harian
- Kalsium: 4% dari nilai harian
- Zat besi: 2% dari nilai harian
Manfaat Jus Jeruk
Jus jeruk bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari jus jeruk ini:
- Mencegah anemia, karena jeruk mengandung zat besi yang tinggi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
- Meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, sehingga mencegah penuaan dini.
- Mengurangi risiko masalah pencernaan, karena jeruk mengandung serat yang tinggi.
- Mengurangi risiko masalah jantung, karena jeruk mengandung flavonoid yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Kesimpulan
Jus jeruk adalah minuman yang segar dan bergizi. Membuat jus jeruk sendiri juga mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan dan menggunakan blender. Kamu juga bisa menambahkan garam atau perasa lainnya, jika diinginkan. Jus jeruk juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko masalah jantung. Jadi, jika kamu ingin menikmati jus jeruk yang segar dan bergizi, cobalah resep jus jeruk di atas. Selamat mencoba!
