Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Membuat Sarapan Praktis Untuk Seisi Keluarga


Resep Nasi Liwet Solo Lezat Untuk Acara Istimewa MAHI
Resep Nasi Liwet Solo Lezat Untuk Acara Istimewa MAHI from www.masakapahariini.com

Apa Saja Bahan-bahannya?

Saat kita berbicara tentang masakan sarapan yang praktis, pasti yang terlintas di benak kita adalah resep yang sederhana namun tetap menyajikan rasa yang lezat. Berikut adalah daftar bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga:

  • 2 telur
  • 1/2 cangkir tepung terigu
  • 1/4 cangkir susu rendah lemak
  • 1/4 sendok teh garam
  • 2 sendok makan minyak sayur
  • 1 sendok makan mentega
  • 1/4 cangkir keju cheddar parut
  • 1/4 cangkir wortel parut
  • 1/4 cangkir bawang bombay parut
  • 1/4 cangkir bawang putih parut
  • 1/4 cangkir kacang polong parut
  • 2 buah tomat, iris memanjang
  • 1/4 cangkir irisan daun seledri
  • 1/4 cangkir daun bawang, iris halus
  • 1/4 cangkir irisan bawang merah
  • 1/4 cangkir bawang prei, iris halus
  • 1/4 cangkir daun peterseli, iris halus

Bagaimana Cara Membuatnya?

Buatlah resep masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga dengan mudah dan cepat. Berikut ini adalah cara membuatnya:

  • Pertama-tama, kocok telur, tepung terigu, susu, garam, dan minyak sayur dalam wadah hingga rata. Ketika semua bahan sudah tercampur dengan baik, masukkan mentega, keju cheddar parut, wortel parut, bawang bombay parut, bawang putih parut, dan kacang polong parut. Aduk rata.
  • Setelah itu, panaskan wajan anti lengket dengan api sedang hingga panas. Masukkan adonan telur ke wajan dan ratakan dengan sendok. Tutup wajan dan biarkan hingga telur matang. Setelah matang, angkat dan letakkan di piring.
  • Lalu, panaskan minyak sayur dalam wajan sampai panas. Masukkan tomat, daun seledri, daun bawang, bawang merah, bawang prei, dan daun peterseli. Tumis hingga bumbu-bumbu tersebut harum. Angkat dan letakkan di atas telur yang telah matang.
  • Akhirnya, masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga telah siap untuk disajikan. Sajikan dengan taburan daun bawang, bawang merah, dan bawang prei yang telah diiris halus. Selamat menikmati.

Berapa Kebutuhan Gizi dari Masakan Ini?

Masakan sarapan praktis yang telah kita buat ini memiliki kandungan gizi yang cukup baik. Berikut adalah kandungan gizi yang terkandung di dalamnya:

  • Kalori: 340 kkal
  • Protein: 14 gram
  • Lemak: 14 gram
  • Karbohidrat: 37 gram
  • Serat: 3 gram
  • Vitamin A: 2% dari asupan harian yang dianjurkan
  • Vitamin C: 6% dari asupan harian yang dianjurkan
  • Kalsium: 8% dari asupan harian yang dianjurkan
  • Zat besi: 8% dari asupan harian yang dianjurkan

Apa Manfaat Masakan Sarapan Praktis untuk Seisi Keluarga?

Masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari masakan ini:

  • Makanan ini mengandung banyak gizi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
  • Makanan ini rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
  • Makanan ini tinggi serat sehingga dapat membantu memperlambat penyerapan gula darah dan mengurangi risiko penyakit diabetes.
  • Makanan ini juga kaya akan vitamin A, C, dan zat besi sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Apa Tips Memasak Masakan Sarapan Praktis untuk Seisi Keluarga?

Berikut adalah beberapa tips memasak masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga:

  • Sebelum memulai memasak, pastikan bahwa semua bahan-bahan yang dibutuhkan sudah tersedia.
  • Untuk menghindari masalah kekeringan, pastikan untuk menggunakan telur segar.
  • Untuk menghindari masalah pembakaran, pastikan untuk menggunakan api yang tepat dan mengatur wajan agar tidak terlalu panas.
  • Untuk meminimalkan waktu memasak, pastikan untuk mempersiapkan bumbu-bumbu dengan matang sebelum dimasukkan ke dalam wajan.
  • Untuk menghindari masalah masakan yang terlalu asin, pastikan untuk menggunakan garam dengan bijaksana.

Kesimpulan

Memasak masakan sarapan praktis untuk seisi keluarga sangat mud


Posting Komentar untuk "Membuat Sarapan Praktis Untuk Seisi Keluarga"