Resep Diet Alami Cepat
Mengalami diet cepat dapat menjadi pilihan tepat jika Anda ingin menurunkan berat badan secara cepat. Namun, sebaiknya jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Resep diet alami cepat adalah salah satu cara yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Dengan resep alami ini, Anda akan mendapatkan nutrisi dan manfaat kesehatan yang terbaik.
1. Resep Sayuran Jepang
Bahan-bahan:
- 3 buah wortel, potong-potong
- 1/2 cangkir kacang hijau, kupas dan rebus
- 1/2 cangkir buncis, potong-potong
- 1/4 cangkir kacang tanah, kupas dan rebus
- 2 cangkir nasi merah, rebus
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
- 2 sendok makan perasan jeruk nipis
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak zaitun di wajan. Tambahkan wortel, kacang hijau, buncis, dan kacang tanah. Tumis selama 5 menit hingga bumbu meresap. 2. Masukkan nasi merah, garam, merica hitam, dan perasan jeruk nipis. Aduk hingga tercampur rata. 3. Masak hingga bumbu meresap dan sayuran matang. 4. Angkat dan sajikan. 5. Resep diet alami cepat siap disantap.
Kandungan Gizi:
Resep diet alami cepat ini mengandung lebih dari 200 kalori. Resep ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, tembaga, dan folat. Resep ini juga rendah kalori dan kaya akan serat. Resep ini juga kaya akan berbagai asam lemak tak jenuh dan antioksidan penting.
2. Resep Sup Sayur
Bahan-bahan:
- 1 cangkir kacang hijau, kupas dan rebus
- 1 cangkir buncis, potong-potong
- 1/2 cangkir wortel, potong-potong
- 1/2 cangkir kentang, potong-potong
- 1 cangkir bayam, potong-potong
- 1/2 cangkir jamur, potong-potong
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
- 4 cangkir air
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak zaitun di wajan. Tambahkan wortel, kacang hijau, buncis, kentang, bayam, dan jamur. Tumis selama 5 menit hingga bumbu meresap. 2. Masukkan air dan garam. Aduk hingga tercampur rata. 3. Masak hingga bumbu meresap dan sayuran matang. 4. Angkat dan sajikan. 5. Resep diet alami cepat siap disantap.
Kandungan Gizi:
Resep diet alami cepat ini mengandung lebih dari 200 kalori. Resep ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, tembaga, dan folat. Resep ini juga rendah kalori dan kaya akan serat. Resep ini juga kaya akan berbagai asam lemak tak jenuh dan antioksidan penting.
3. Resep Salad Sayuran
Bahan-bahan:
- 1 cangkir wortel, potong-potong
- 1/2 cangkir kacang hijau, kupas dan rebus
- 1/2 cangkir buncis, potong-potong
- 1/4 cangkir kacang tanah, kupas dan rebus
- 2 cangkir bayam, potong-potong
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
- 2 sendok makan perasan jeruk nipis
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak zaitun di wajan. Tambahkan wortel, kacang hijau, buncis, dan kacang tanah. Tumis selama 5 menit hingga bumbu meresap. 2. Masukkan bayam, garam, merica hitam, dan perasan jeruk nipis. Aduk hingga tercampur rata. 3. Angkat dan sajikan. 4. Resep diet alami cepat siap disantap.
Kandungan Gizi:
Resep diet alami cepat ini mengandung lebih dari 200 kalori. Resep ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, tembaga, dan folat. Resep ini juga rendah kalori dan kaya akan serat. Resep ini juga kaya akan berbagai asam lemak tak jenuh dan antioksidan penting.
4. Resep Nasi Merah dan Telur
Bahan-bahan:
- 1 cangkir nasi merah, rebus
- 2 buah telur, rebus
- 1/4 cangkir buncis, potong-potong
- 1/4 cangkir wortel, potong-potong
- 1/2 cangkir sayuran segar, potong-potong
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
