Kenapa Membuat Cemilan Sendiri?
Membuat cemilan di rumah memang bukan hal yang mudah. Tapi, jika Anda ingin menjaga kesehatan dan mengatur pola makan yang sehat, membuat cemilan sendiri bisa jadi jawabannya. Dengan membuat cemilan di rumah, Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan, mulai dari jenis bahan hingga jumlah gula yang dimasukkan. Tentu saja hal ini akan membantu Anda mengurangi kalori dan juga gula yang berlebih.
Resep Cemilan Sehat dan Sederhana
Resep 1: Oat Cookies
Oat cookies adalah cemilan sehat dan sederhana yang bisa Anda coba membuat di rumah. Bahannya cukup mudah ditemukan dan selalu tersedia di pasaran. Selain itu, oat cookies juga mudah dibuat.
Bahan:- 100 gram tepung terigu
- 50 gram oat
- 2 sdm gula pasir
- 100 gram margarin
- 1/2 sdt baking powder
- Campurkan tepung terigu, oat, gula pasir, dan baking powder dalam wadah. Aduk hingga rata.
- Masukkan margarin ke dalam adonan. Aduk hingga tercampur rata.
- Ambil sedikit adonan, bentuk bulat dan pipihkan. Letakkan di loyang yang telah dialasi dengan baking paper.
- Panggang di oven bersuhu 180°C selama 15-20 menit hingga cookies matang dan agak kecokelatan.
- Angkat dan dinginkan cookies di rak pendingin selama 10 menit.
- Oat cookies siap disajikan.
Oat cookies mengandung karbohidrat, lemak, dan protein, dengan kandungan gizi sebagai berikut:
- Karbohidrat: 4 gram
- Lemak: 5 gram
- Protein: 2 gram
Resep 2: Banana Chips
Banana chips adalah cemilan sehat dan sederhana yang bisa Anda buat di rumah. Bahannya cukup mudah ditemukan, dan tentu saja rasanya enak dan lezat. Selain itu, banana chips juga bisa membuat Anda nikmati kelezatan sambil menjaga kesehatan.
Bahan:- 3 buah pisang (buahnya harus matang)
- 500 ml minyak goreng
- Garam secukupnya
- Kupas pisang, lalu potong-potong menjadi bagian-bagian tipis.
- Panaskan minyak goreng dalam wajan hingga suhu 150°C. Masukkan potongan pisang ke dalam minyak.
- Masukkan garam secukupnya. Aduk hingga pisang matang.
- Angkat dan tiriskan banana chips di tempat yang kering.
- Banana chips siap disajikan.
Banana chips mengandung karbohidrat, lemak, dan protein, dengan kandungan gizi sebagai berikut:
- Karbohidrat: 17 gram
- Lemak: 7 gram
- Protein: 1 gram
Itulah Beberapa Resep Cemilan Sehat dan Sederhana yang Bisa Anda Coba di Rumah
Membuat cemilan sendiri di rumah adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan mengatur pola makan yang sehat. Dengan membuat cemilan sendiri, Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan, mulai dari jenis bahan hingga jumlah gula yang dimasukkan. Dengan cara ini, Anda bisa mengonsumsi cemilan yang lebih sehat dan berkualitas.
Dari resep di atas, Anda bisa memilih salah satu yang paling sesuai dengan selera. Selain itu, Anda juga bisa mencoba menggabungkan dua resep cemilan sehat dan sederhana di atas menjadi satu. Selamat mencoba!