Ketika Anda ingin menikmati makanan ringan, resep donat keto mungkin merupakan pilihan yang baik. Donat keto adalah makanan ringan yang menggabungkan rasa lezat dengan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Meskipun ini adalah makanan ringan, itu juga dapat menjadi sumber nutrisi yang berguna untuk tubuh Anda.
Donat keto dapat dengan mudah dibuat dengan berbagai jenis bahan-bahan yang dapat Anda temukan di rumah. Bahan-bahan yang digunakan dalam membuat donat keto berbeda-beda, tergantung pada selera masing-masing individu. Biasanya, donat keto dibuat dari bahan-bahan seperti tepung almond, telur, susu, garam, dan bahan-bahan lainnya yang dapat Anda temukan di toko makanan.
Berikut adalah resep donat keto yang dapat Anda coba:
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 2 cangkir tepung almond.
- 2 butir telur.
- 1/4 cangkir susu.
- 2 sendok teh baking powder.
- 1/4 sendok teh garam.
- 1/4 cangkir gula pasir.
- 1 sendok makan minyak zaitun.
- 1 sendok makan air.
- 1/2 cangkir coklat chips.
- 1/4 cangkir almond, kacang, atau biji-bijian lainnya.
Cara membuat:
- Pertama-tama, campur tepung almond, baking powder, garam dan gula pasir dalam mangkuk besar.
- Kemudian, tambahkan telur, susu, minyak zaitun dan air, dan aduk hingga tercampur rata.
- Setelah itu, tambahkan coklat chips dan biji-bijian lainnya, dan aduk hingga tercampur rata.
- Setelah itu, bentuk adonan menjadi bulatan dan letakkan di loyang yang sudah diolesi dengan minyak.
- Panggang donat dalam oven yang sudah dipanaskan selama kurang lebih 20-30 menit, atau sampai donat matang.
- Setelah itu, angkat donat dari oven dan biarkan dingin sebelum disajikan.
Komposisi nutrisi donat keto:
Nutrisi yang terkandung dalam resep donat keto ini sangat bagus untuk kesehatan Anda. Donat keto mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Komposisi nutrisi dari donat keto adalah sebagai berikut:
- Karbohidrat: 16 gram.
- Protein: 5 gram.
- Lemak: 15 gram.
- Kalsium: 22 mg.
Komposisi nutrisi yang terkandung dalam donat keto berbeda-beda tergantung pada jenis bahan-bahan yang digunakan dalam membuatnya. Jika Anda ingin membuat donat keto yang lebih sehat, Anda dapat mengganti gula pasir dengan gula yang lebih sehat, seperti gula cocok. Anda juga dapat mengganti minyak zaitun dengan minyak yang lebih sehat, seperti minyak kacang atau minyak zaitun.
Kesimpulan
Donat keto adalah makanan ringan yang menggabungkan rasa lezat dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Donat keto dapat dengan mudah dibuat dengan berbagai jenis bahan-bahan yang dapat Anda temukan di rumah. Komposisi nutrisi yang terkandung dalam donat keto adalah karbohidrat, protein, lemak, dan kalsium. Jika Anda ingin menikmati donat keto yang lebih sehat, Anda dapat mengganti bahan-bahan yang digunakan dengan bahan-bahan yang lebih sehat. Dengan resep donat keto ini, Anda dapat menikmati makanan ringan yang lezat dan sehat!