Resep Enak Quaker Oat
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
Untuk membuat resep enak Quaker Oat ala rumahan ini, tentunya kita membutuhkan beberapa bahan yang mungkin sudah ada di rumah. Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 cangkir Quaker Oat
- 1 cangkir susu
- 1/2 cangkir air
- 2 sendok makan gula pasir
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh baking powder
- 2 sendok makan minyak sayur
- 1/4 cangkir buah-buahan kering, sesuai selera (optional)
Cara Membuatnya
Resep enak Quaker Oat ala rumahan ini adalah salah satu cara yang paling mudah dan cepat untuk menyajikan sarapan yang lezat dan sehat. Berikut adalah cara membuatnya:
- Panaskan oven hingga 350°F (180°C).
- Campurkan Quaker Oat, susu, air, gula pasir, garam, baking powder, dan minyak sayur dalam wadah dan aduk hingga rata.
- Tambahkan buah-buahan kering sesuai selera, jika diinginkan.
- Tuang adonan ke dalam loyang yang telah diolesi minyak sayur.
- Bak selama 40-45 menit hingga matang.
- Sajikan dingin atau hangat sesuai selera.
Komposisi Gizi
Resep enak Quaker Oat ala rumahan ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah komposisi gizinya:
- Karbohidrat: 57 gram
- Protein: 7 gram
- Lemak: 10 gram
- Serat: 5 gram
- Vitamin A: 0,1%
- Vitamin C: 0,3%
- Kalsium: 1,4%
- Besi: 7,5%
Resep enak Quaker Oat ala rumahan ini juga kaya akan nutrisi penting lainnya seperti magnesium, fosfor, kalium, thiamin, riboflavin, niacin, dan asam folat.
Manfaat Kesehatan
Quaker Oat mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dari Quaker Oat di antaranya adalah:
- Meningkatkan kesehatan jantung: Quaker Oat kaya akan serat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
- Meningkatkan kesehatan usus: Quaker Oat mengandung prebiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus.
- Mengontrol gula darah: Quaker Oat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat dicerna secara lambat.
- Membantu penurunan berat badan: Quaker Oat juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan karena memiliki kadar serat yang tinggi, yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan energi: Quaker Oat juga dapat membantu Anda meningkatkan energi karena kandungan karbohidratnya.
Kesimpulan
Resep enak Quaker Oat ala rumahan ini adalah salah satu cara yang mudah dan cepat untuk menyajikan sarapan yang lezat dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan sangat mudah didapatkan dan sangat mudah untuk dibuat. Resep ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan Anda.
Jadi, jika Anda sedang mencari cara untuk menyajikan sarapan yang lezat dan sehat, cobalah resep enak Quaker Oat ala rumahan ini. Anda pasti akan menikmatinya!
