Ketika Anda berbicara tentang diet, orang-orang sering berfokus pada latihan intensive dan dua kali lipat upaya mereka untuk membakar lemak. Meskipun olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hasil yang sama. Diet alami adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Berikut adalah beberapa resep diet alami tanpa olahraga untuk Anda coba.
Resep Diet Alami Tanpa Olahraga
1. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau adalah salah satu makanan sehat yang dapat Anda coba. Orang-orang kadang menganggap bahwa bubur kacang hijau adalah makanan yang pahit, tetapi jika Anda mengolahnya dengan benar, Anda dapat membuat makanan yang lezat. Anda dapat menggunakan bahan-bahan seperti kacang hijau, air, garam, jahe, bawang putih, dan bawang merah untuk membuat bubur kacang hijau ini. Semua bahan ini akan membuat bubur kacang hijau yang lezat dan rendah kalori.
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir kacang hijau kering
- 3 cangkir air
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 sendok teh jahe bubuk
- 1/2 sendok teh bawang putih bubuk
- 1/4 sendok teh bawang merah bubuk
Cara Membuat:
- Rendam kacang hijau kering selama 8 jam atau semalaman.
- Goreng bawang merah, bawang putih, jahe, dan bumbu lainnya di minyak sayur hingga harum.
- Tambahkan kacang hijau yang sudah direndam ke dalam wajan dan campur dengan bumbu-bumbu yang sudah digoreng.
- Tambahkan air dan garam ke dalam wajan dan didihkan.
- Masak hingga kacang hijau lunak dan air mengering.
- Sajikan bubur kacang hijau panas.
Kandungan Gizi:
Bubur kacang hijau ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Ini mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda. Ini juga rendah kalori, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Salad Sayuran
Salad sayuran adalah makanan sehat yang dapat Anda coba untuk diet tanpa olahraga. Ini adalah cara yang baik untuk mengonsumsi sayuran-sayuran segar yang dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Anda dapat menggunakan berbagai jenis sayuran segar seperti wortel, tomat, kubis, paprika, dan banyak lagi untuk membuat salad sayuran yang sehat. Anda dapat menambahkan bahan-bahan seperti minyak zaitun, lemon, garam, dan bawang putih untuk membuat dressing salad.
Bahan-Bahan:
- 2 cangkir wortel, parut
- 2 cangkir tomat, iris
- 1 cangkir kubis, iris
- 1 cangkir paprika, iris
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok teh lemon
- Garam dan bawang putih secukupnya
Cara Membuat:
- Campur semua sayuran di dalam wadah besar.
- Tambahkan minyak zaitun, lemon, garam, dan bawang putih ke dalam wadah dan aduk hingga rata.
- Sajikan salad sayuran sebagai makanan sehat.
Kandungan Gizi:
Salad sayuran ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Sayuran-sayuran yang digunakan dalam resep ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu Anda menurunkan berat badan. Ini juga rendah kalori, sehingga Anda dapat mengonsumsi salad ini tanpa khawatir dengan kalori yang Anda konsumsi.
3. Sup Kale
Sup Kale adalah salah satu makanan sehat yang dapat Anda coba untuk diet tanpa olahraga. Kale adalah sayuran yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori. Anda dapat menggunakan bahan-bahan seperti kale, wortel, tomat, bawang putih, dan bawang merah untuk membuat sup kale ini. Anda dapat menambahkan bumbu-bumbu seperti garam, jahe, merica, dan lada hitam untuk memberikan rasa yang lebih lezat.
Bahan-Bahan:
- 2 cangkir kale, iris
- 2 cangkir wortel, iris
- 1 cangkir tomat, iris
- 1 sendok teh bawang putih, cincang halus
- 1 sendok teh bawang merah, cincang halus
- 3 cangkir air
- Garam, jahe, merica, dan lada hitam secukupnya