Skip to main content

Resep Diet Yang Sehat


Resep masakan sederhana anak kos Instagram di 2020 Resep masakan, Resep makanan, Makanan
Resep masakan sederhana anak kos Instagram di 2020 Resep masakan, Resep makanan, Makanan from www.pinterest.com

Mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan adalah hal yang penting. Memiliki pola makan yang sehat dan melakukan diet yang tepat adalah kunci dari hal tersebut. Namun, diet yang sehat dan bergizi harus benar-benar seimbang dan tidak berlebihan. Berikut adalah resep diet yang sehat yang cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dan tetap sehat.

Makanan Pagi Sehat

Untuk memulai hari Anda, makanan pagi yang sehat adalah makanan yang harus Anda miliki. Makanan pagi yang sehat akan membantu Anda menjaga berat badan dan menjaga energi Anda sepanjang hari. Makanan pagi yang sehat bisa berupa buah-buahan, sereal, oatmeal, kacang-kacangan, dan lainnya. Makanan pagi yang sehat juga diperkaya dengan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Misalnya, sereal kaya akan vitamin B, kalsium, dan magnesium.

Makanan Siang Sehat

Makanan siang yang sehat juga sangat penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Makanan siang yang sehat bisa berupa salad, sup, dan lainnya. Salad berisi sayuran segar yang kaya akan nutrisi penting, serta daging tanpa lemak atau ikan sebagai sumber protein. Sup juga merupakan makanan siang yang sehat yang bisa dibuat dengan berbagai bahan, seperti sayuran, buncis, dan kentang. Sup juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Makanan Malam Sehat

Makanan malam yang sehat adalah inti dari diet yang sehat. Makanan malam yang sehat bisa berupa ikan, ayam, atau kacang-kacangan. Anda juga bisa menambahkan sayuran segar seperti brokoli, kubis, dan wortel. Makanan malam yang sehat juga harus kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein. Dengan pola makan yang sehat sepanjang hari, Anda akan merasa lebih sehat dan fit.

Resep Diet yang Sehat

Ayam Brokoli Rebus

Ayam Brokoli Rebus adalah salah satu resep diet yang sehat yang mudah untuk dibuat. Resep ini membutuhkan bahan-bahan seperti ayam, brokoli, dan minyak zaitun untuk membuatnya. Bahan-bahan tersebut dicampur dan dipanggang hingga matang. Resep ini kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin A dan C, serta magnesium dan kalsium.

Ingredient

  • 200 gram daging ayam tanpa kulit dan lemak
  • 2 batang brokoli, dipotong-potong
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 sendok teh garam
  • 1 sendok teh merica hitam

Instruksi

  • Panaskan oven dengan suhu 200 derajat celcius.
  • Campur ayam, brokoli, minyak zaitun, garam, dan merica hitam dalam wadah.
  • Tuang campuran ke dalam loyang lalu panggang hingga matang (kira-kira 20-25 menit).
  • Angkat dan sajikan.

Kandungan Gizi

  • Protein: 21.2g
  • Karbohidrat: 2.6g
  • Lemak: 8.9g
  • Vitamin A: 10.3mcg
  • Vitamin C: 65.3mg
  • Magnesium: 24.1mg
  • Kalsium: 57.9mg

Resep Ayam Brokoli Rebus hanya salah satu contoh resep diet yang sehat. Ada banyak resep diet yang sehat lainnya yang bisa Anda coba dan dapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Jangan lupa untuk tetap berolahraga agar Anda tetap sehat dan fit.


Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar